Todavía se oye que el cannabis no crea dependencia. Quienes intentan dejarlo saben que es falso: las noches sin dormir, la irritabilidad, el aburrimiento, las ganas que vuelven a la misma hora cada noche. Noali te ayuda a superar las primeras semanas, día a día.
La abstinencia de cannabis no es peligrosa físicamente, pero es real y dura. Días 1 a 3: irritabilidad, ansiedad, ganas intensas, menos apetito. Días 4 a 14: el pico, con problemas de sueño, sueños intensos, sudores nocturnos, un humor en montaña rusa. Semanas 3 y 4: el cuerpo se calma, pero el aburrimiento y las ganas ligadas a los hábitos (por la noche, después del trabajo, con ciertos amigos) siguen ahí. Es entonces cuando se producen la mayoría de las recaídas, y es entonces cuando Noali más ayuda.
Si consumes desde hace tiempo y a diario, o si tienes antecedentes psiquiátricos, habla con tu médico antes de dejarlo: un acompañamiento médico puede ayudar, y Noali trabaja a su lado, no en su lugar.
Cuatro semanas adaptadas a la abstinencia: sueño y ritmos las dos primeras, hábitos y ganas después. Tú lo ajustas todo a tu vida.
Los ejercicios IPSRT (ritmos sociales) y las rutinas de noche para recuperar el sueño sin fumar. Es el punto que hace aguantar o recaer.
Las prácticas de TCC y ACT para dejar pasar las ganas sin actuar: suben, llegan a su punto máximo y bajan, en menos de veinte minutos. El compañero te acompaña mientras tanto.
El cannabis ocupaba horas cada día. Noali te ayuda a decidir qué poner en su lugar, con compromisos cortos y un balance semanal.
Las situaciones de riesgo (el camello que escribe, la fiesta, el viernes por la noche), lo que haces, a quién llamas. Escrito de antemano, compartido si quieres.
Las noches de abstinencia son largas. El compañero responde a las 3 de la madrugada, conoce tu plan y no juzga.
El programa, el plan de crisis y los ejercicios se adaptan a la cocaína, a los medicamentos (benzodiacepinas, analgésicos) y al juego, con el vocabulario y las situaciones de riesgo propias de cada uno. Con los medicamentos, la retirada se hace siempre con el médico que los receta: Noali acompaña, no decide el ritmo.
Los síntomas físicos suelen durar de dos a cuatro semanas, con un pico hacia el final de la primera. El sueño puede tardar más en volver. Las ganas ligadas a los hábitos duran más, pero se espacian.
Las dos cosas funcionan. Dejarlo de golpe es más fácil de mantener para mucha gente; reducir exige un plan preciso. Noali se adapta a tu elección, y puedes hablarlo con tu médico.
Sí, el plan gratuito incluye el plan de crisis, el contador y el diario. El programa día a día y el compañero de voz están en los planes de pago.
Crea tu cuenta, responde a unas preguntas y Noali construye contigo tus cuatro primeras semanas.
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