Je hoort nog steeds dat cannabis niet verslavend is. Wie probeert te stoppen, weet dat het niet klopt: de slapeloze nachten, de prikkelbaarheid, de verveling, de trek die elke avond op hetzelfde moment terugkomt. Noali helpt je de eerste weken door, dag na dag.
Ontwenning van cannabis is lichamelijk niet gevaarlijk, maar ze is echt en ze duurt. Dag 1 tot 3: prikkelbaarheid, angst, sterke trek, minder eetlust. Dag 4 tot 14: de piek, met slaapproblemen, intense dromen, nachtelijk zweten, een wisselend humeur. Week 3 en 4: het lichaam komt tot rust, maar de verveling en de trek die aan gewoonten vastzit ('s avonds, na het werk, met bepaalde vrienden) blijven. Dan gebeuren de meeste terugvallen, en dan helpt Noali het meest.
Gebruik je al lang elke dag, of heb je een psychiatrische voorgeschiedenis, praat dan met je huisarts voordat je stopt: medische begeleiding kan helpen, en Noali werkt naast die begeleiding, niet in plaats ervan.
Vier weken afgestemd op de ontwenning: slaap en ritme in de eerste twee, gewoonten en trek daarna. Je past alles aan je leven aan.
De IPSRT-oefeningen (sociale ritmes) en avondroutines om weer te slapen zonder te blowen. Dat is het punt waarop mensen volhouden of terugvallen.
De CGT- en ACT-oefeningen om trek voorbij te laten gaan zonder ernaar te handelen: hij stijgt, piekt en zakt weer, in minder dan twintig minuten. De metgezel houdt je ondertussen gezelschap.
Cannabis nam elke dag uren in beslag. Noali helpt je beslissen wat je ervoor in de plaats zet, met korte afspraken met jezelf en een wekelijkse terugblik.
De risicosituaties (de dealer die een berichtje stuurt, het feestje, de vrijdagavond), wat je doet, wie je belt. Van tevoren opgeschreven, gedeeld als je dat wilt.
De nachten van de ontwenning zijn lang. De metgezel antwoordt om 3 uur 's nachts, kent je plan en oordeelt niet.
Het programma, het crisisplan en de oefeningen passen zich aan cocaïne, medicijnen (benzodiazepinen, pijnstillers) en gokken aan, met de woorden en risicosituaties die bij elk ervan horen. Bij medicijnen gebeurt het afbouwen altijd samen met de arts die ze voorschrijft: Noali begeleidt, het bepaalt het tempo niet.
De lichamelijke klachten duren meestal twee tot vier weken, met een piek tegen het einde van de eerste week. De slaap kan langer nodig hebben om terug te komen. De trek die aan gewoonten vastzit duurt langer, maar komt steeds minder vaak.
Allebei werkt. In één keer stoppen is voor veel mensen makkelijker vol te houden; minderen vraagt een nauwkeurig plan. Noali past zich aan je keuze aan, en je kunt het met je huisarts bespreken.
Ja, het gratis abonnement bevat het crisisplan, de teller en het dagboek. Het programma dag voor dag en de spraakmetgezel zitten in de betaalde abonnementen.
Maak je account aan, beantwoord een paar vragen, en Noali bouwt samen met jou je eerste vier weken.
Account aanmaken