Man hört immer noch, Cannabis mache nicht abhängig. Wer versucht aufzuhören, weiß, dass das nicht stimmt: die schlaflosen Nächte, die Reizbarkeit, die Langeweile, der Suchtdruck, der jeden Abend zur gleichen Zeit wiederkommt. Noali hilft dir, die ersten Wochen zu überstehen, Tag für Tag.
Der Cannabis-Entzug ist körperlich nicht gefährlich, aber er ist real und er dauert. Tag 1 bis 3: Reizbarkeit, Angst, starker Suchtdruck, weniger Appetit. Tag 4 bis 14: der Höhepunkt, mit Schlafstörungen, intensiven Träumen, Nachtschweiß, Stimmungsschwankungen. Woche 3 und 4: Der Körper beruhigt sich, aber die Langeweile und der gewohnheitsbedingte Suchtdruck (abends, nach der Arbeit, mit bestimmten Freunden) bleiben. Genau dann passieren die meisten Rückfälle, und genau dann hilft Noali am meisten.
Wenn du schon lange täglich konsumierst oder psychiatrische Vorerkrankungen hast, sprich vor dem Aufhören mit deiner Ärztin oder deinem Arzt: Eine medizinische Begleitung kann helfen, und Noali arbeitet an ihrer Seite, nicht an ihrer Stelle.
Vier Wochen, abgestimmt auf den Entzug: Schlaf und Rhythmus in den ersten beiden, Gewohnheiten und Suchtdruck danach. Du passt alles an dein Leben an.
Die IPSRT-Übungen (soziale Rhythmen) und Abendroutinen, um ohne Kiffen wieder schlafen zu können. Das ist der Punkt, an dem man durchhält oder rückfällig wird.
Die KVT- und ACT-Übungen, um den Suchtdruck vorbeiziehen zu lassen, ohne zu handeln: Er steigt, erreicht seinen Höhepunkt und klingt ab, in weniger als zwanzig Minuten. Der Begleiter leistet dir währenddessen Gesellschaft.
Cannabis hat jeden Tag Stunden eingenommen. Noali hilft dir zu entscheiden, was an seine Stelle tritt, mit kurzen Vorsätzen und einem wöchentlichen Rückblick.
Die Risikosituationen (der Dealer, der schreibt, die Party, der Freitagabend), was du tust, wen du anrufst. Vorher aufgeschrieben, geteilt, wenn du willst.
Die Nächte im Entzug sind lang. Der Begleiter antwortet um 3 Uhr morgens, kennt deinen Plan und urteilt nicht.
Das Programm, der Krisenplan und die Übungen passen sich an Kokain, Medikamente (Benzodiazepine, Schmerzmittel) und Glücksspiel an, mit dem jeweiligen Vokabular und den typischen Risikosituationen. Bei Medikamenten erfolgt das Absetzen immer mit der verschreibenden Ärztin oder dem verschreibenden Arzt: Noali begleitet, es bestimmt nicht das Tempo.
Die körperlichen Symptome dauern meist zwei bis vier Wochen, mit einem Höhepunkt gegen Ende der ersten Woche. Der Schlaf kann länger brauchen, bis er zurückkommt. Der gewohnheitsbedingte Suchtdruck hält länger an, wird aber seltener.
Beides funktioniert. Auf einen Schlag aufzuhören ist für viele leichter durchzuhalten; Reduzieren braucht einen genauen Plan. Noali passt sich deiner Wahl an, und du kannst mit deiner Ärztin oder deinem Arzt darüber sprechen.
Ja, der kostenlose Tarif enthält den Krisenplan, den Zähler und das Tagebuch. Das Programm Tag für Tag und der Sprachbegleiter sind in den kostenpflichtigen Tarifen enthalten.
Erstelle dein Konto, beantworte ein paar Fragen, und Noali plant mit dir deine ersten vier Wochen.
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