Si sente ancora dire che la cannabis non crea dipendenza. Chi prova a smettere sa che non è vero: le notti in bianco, l'irritabilità, la noia, la voglia che torna ogni sera alla stessa ora. Noali ti aiuta a superare le prime settimane, giorno dopo giorno.
L'astinenza da cannabis non è pericolosa fisicamente, ma è reale e dura. Giorni 1–3: irritabilità, ansia, voglia forte, meno appetito. Giorni 4–14: il picco, con disturbi del sonno, sogni intensi, sudorazioni notturne, umore altalenante. Settimane 3 e 4: il corpo si calma, ma la noia e la voglia legata alle abitudini (la sera, dopo il lavoro, con certi amici) restano. È lì che avviene la maggior parte delle ricadute, ed è lì che Noali serve di più.
Se consumi da molto tempo e tutti i giorni, o se hai una storia psichiatrica, parla con il tuo medico prima di smettere: un accompagnamento medico può aiutare, e Noali lavora al suo fianco, non al suo posto.
Quattro settimane calibrate sull'astinenza: sonno e ritmi nelle prime due, abitudini e voglie dopo. Adatti tutto alla tua vita.
Gli esercizi IPSRT (ritmi sociali) e le routine serali per ritrovare il sonno senza fumare. È il punto che fa resistere o ricadere.
Le pratiche TCC e ACT per lasciar passare la voglia senza agire: sale, raggiunge il picco e scende, in meno di venti minuti. Il compagno ti tiene compagnia nel frattempo.
La cannabis occupava ore ogni giorno. Noali ti aiuta a decidere cosa metterci al suo posto, con impegni brevi e un bilancio settimanale.
Le situazioni a rischio (il pusher che scrive, la festa, il venerdì sera), cosa fai, chi chiami. Scritto prima, condiviso se vuoi.
Le notti dell'astinenza sono lunghe. Il compagno risponde alle 3 del mattino, conosce il tuo piano e non giudica.
Il programma, il piano di crisi e gli esercizi si adattano alla cocaina, ai farmaci (benzodiazepine, antidolorifici) e al gioco d'azzardo, con il lessico e le situazioni a rischio propri di ciascuno. Per i farmaci, la sospensione avviene sempre con il medico che li prescrive: Noali accompagna, non decide il ritmo.
I sintomi fisici durano in genere da due a quattro settimane, con un picco verso la fine della prima settimana. Il sonno può metterci di più a tornare. La voglia legata alle abitudini dura di più, ma si dirada.
Funzionano entrambe. Smettere di colpo è più facile da mantenere per molte persone; ridurre richiede un piano preciso. Noali si adatta alla tua scelta, e puoi parlarne con il tuo medico.
Sì, il piano gratuito include il piano di crisi, il contatore e il diario. Il programma giorno per giorno e il compagno vocale sono nei piani a pagamento.
Crea il tuo account, rispondi a qualche domanda e Noali costruisce con te le tue prime quattro settimane.
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