Dejar de beber es una decisión. Mantenerse es un trabajo de cada día. Noali es una aplicación de acompañamiento en la adicción que construye tu plan contigo y sigue ahí cuando los demás duermen.
Las primeras semanas después de un tratamiento, o después de decidir dejarlo por tu cuenta, son aquellas en las que más necesitas un marco y menos energía tienes para crearlo. Noali empieza con unas preguntas y después te propone un programa de cuatro semanas que ajustas tú: las citas, los grupos, los momentos de riesgo, los gestos que te ayudan.
Después, cada día, Noali te propone una práctica corta, anota tu estado de ánimo si quieres y te recuerda lo que decidiste cuando llegan las ganas.
Cuatro semanas para empezar y después un plan semanal que sigue tus citas, tus grupos y tus momentos de riesgo. Lo cambias todo, cuando quieras.
Prácticas cortas procedentes de las terapias conductuales: surfear las ganas, defusión, valores, rueda de la vida, regulación de las emociones, ritmos de sueño.
Tus señales de alerta, las personas a las que llamar, los gestos que funcionan. Compartido con quien tú elijas, y solo con esas personas.
Por escrito o por voz, Noali conoce tu plan y tus compromisos. No juzga, no sustituye a nadie, te ayuda a superar el momento.
Un contador de días si lo quieres, un registro del estado de ánimo cada noche, un balance cada semana. Nada es obligatorio.
Puedes abrir una parte de tu plan a un familiar (Noali Familia y Amigos) o a tu sober companion, tu clínica, tu coach. Tú decides qué, y puedes cerrarlo cuando quieras.
Muchas personas lo dejan sin pasar por un tratamiento. El riesgo es el aislamiento: nadie lo sabe, nadie pregunta. Noali te da un marco diario, un lugar para escribir lo que sientes y un compañero que recuerda lo que dijiste ayer. Si después quieres abrir la puerta a un familiar o a un profesional, todo está listo.
Si bebes a diario desde hace tiempo, habla primero con un médico antes de dejarlo de golpe: la abstinencia física se prepara.
Semana 1: estableces tu plan y tu rueda de la vida, eliges tus primeras prácticas. Semana 2: escribes tu plan de crisis e identificas tus momentos de riesgo. Semana 3: trabajas las ganas con los ejercicios de TCC y ACT. Semana 4: haces balance, conservas lo que funciona, y Noali construye lo que sigue contigo.
Sí, existe un plan gratuito sin límite de tiempo. Los planes Descubrimiento, Esencial y Premium añaden el programa construido contigo, el compañero de voz, la nutrición y más ejercicios. Los precios están en la página Precios.
Sí. El programa, el plan de crisis y los ejercicios se adaptan al cannabis, a la cocaína, a los medicamentos y al juego. Hay una página dedicada al cannabis.
Tú. Tus datos se alojan en Europa y están protegidos. Un familiar o un profesional solo ve lo que has decidido compartir, y puedes cerrar ese acceso en cualquier momento.
Noali funciona en el navegador y se instala en la pantalla de inicio de tu teléfono en dos gestos, sin pasar por una tienda de aplicaciones.
Una recaída no borra el camino recorrido. Tu plan de crisis está ahí para ese momento preciso, y Noali te ayuda a retomar al día siguiente, sin poner el contador a cero si no quieres.
Crea tu cuenta, responde a unas preguntas y Noali construye contigo tus cuatro primeras semanas.
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