Smettere di bere è una decisione. Tenere duro è un lavoro di ogni giorno. Noali è un'app di accompagnamento nella dipendenza che costruisce il tuo piano con te e resta lì quando gli altri dormono.
Le prime settimane dopo un trattamento, o dopo la decisione di smettere da solo, sono quelle in cui si ha più bisogno di una struttura e meno energia per crearla. Noali comincia con qualche domanda, poi propone un programma di quattro settimane che adatti tu: gli appuntamenti, i gruppi, i momenti a rischio, i gesti che ti aiutano.
Poi, ogni giorno, Noali ti propone una pratica breve, annota il tuo umore se lo desideri e ti ricorda ciò che hai deciso quando arriva la voglia.
Quattro settimane per partire, poi un piano settimanale che segue i tuoi appuntamenti, i tuoi gruppi e i tuoi momenti a rischio. Modifichi tutto, in qualsiasi momento.
Pratiche brevi tratte dalle terapie comportamentali: surfare la voglia, defusione, valori, ruota della vita, regolazione delle emozioni, ritmi del sonno.
I tuoi segnali d'allarme, le persone da chiamare, i gesti che funzionano. Condiviso con chi scegli tu, e solo con loro.
Per iscritto o a voce, Noali conosce il tuo piano e i tuoi impegni. Non giudica, non sostituisce nessuno, ti aiuta a superare il momento.
Un contatore dei giorni se lo vuoi, un controllo dell'umore ogni sera, un bilancio ogni settimana. Niente è obbligatorio.
Puoi aprire una parte del tuo piano a un familiare (Noali Famiglia e Amici) o al tuo sober companion, alla tua clinica, al tuo coach. Decidi tu cosa, e puoi chiudere quando vuoi.
Molte persone smettono senza passare da un trattamento. Il rischio è l'isolamento: nessuno lo sa, nessuno chiede. Noali ti dà una struttura quotidiana, un posto dove scrivere ciò che provi e un compagno che ricorda cosa hai detto il giorno prima. Se poi vuoi aprire la porta a un familiare o a un professionista, è tutto pronto.
Se bevi tutti i giorni da molto tempo, parla prima con un medico prima di smettere di colpo: l'astinenza fisica va preparata.
Settimana 1: imposti il tuo piano e la tua ruota della vita, scegli le prime pratiche. Settimana 2: scrivi il tuo piano di crisi e individui i tuoi momenti a rischio. Settimana 3: lavori sulle voglie con gli esercizi di TCC e ACT. Settimana 4: fai il bilancio, tieni ciò che funziona, e Noali costruisce il seguito con te.
Sì, esiste un piano gratuito senza limiti di tempo. I piani Scoperta, Essenziale e Premium aggiungono il programma costruito con te, il compagno vocale, la nutrizione e più esercizi. I prezzi sono nella pagina Prezzi.
Sì. Il programma, il piano di crisi e gli esercizi si adattano alla cannabis, alla cocaina, ai farmaci e al gioco d'azzardo. C'è una pagina dedicata alla cannabis.
Tu. I tuoi dati sono ospitati in Europa e protetti. Un familiare o un professionista vede solo ciò che hai scelto di condividere, e puoi chiudere questa condivisione in qualsiasi momento.
Noali funziona nel browser e si installa sulla schermata Home del tuo telefono in due gesti, senza passare da uno store.
Una ricaduta non cancella il cammino fatto. Il tuo piano di crisi è lì proprio per quel momento, e Noali ti aiuta a ripartire il giorno dopo, senza azzerare il contatore se non lo vuoi.
Crea il tuo account, rispondi a qualche domanda e Noali costruisce con te le tue prime quattro settimane.
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