Stoppen met drinken is een beslissing. Gestopt blijven is dagelijks werk. Noali is een app voor begeleiding bij verslaving die je plan samen met jou bouwt en er blijft als de anderen slapen.
De eerste weken na een behandeling, of na de beslissing om zelf te stoppen, zijn de weken waarin je het meest een structuur nodig hebt en het minst energie hebt om die te maken. Noali begint met een paar vragen en stelt dan een programma van vier weken voor dat je zelf aanpast: afspraken, groepen, risicomomenten, de dingen die je helpen.
Daarna stelt Noali je elke dag een korte oefening voor, noteert je stemming als je dat wilt, en herinnert je aan wat je hebt besloten wanneer de trek komt.
Vier weken om te beginnen, daarna een weekplan dat je afspraken, je groepen en je risicomomenten volgt. Je past alles aan, wanneer je maar wilt.
Korte oefeningen uit de gedragstherapieën: op de trek surfen, defusie, waarden, levenswiel, emotieregulatie, slaapritme.
Je waarschuwingssignalen, de mensen die je kunt bellen, de dingen die werken. Gedeeld met wie jij kiest, en alleen met hen.
Schriftelijk of met je stem: Noali kent je plan en je afspraken met jezelf. Het oordeelt niet, het vervangt niemand, het helpt je het moment door te komen.
Een dagenteller als je dat wilt, elke avond een stemmingscheck, elke week een terugblik. Niets is verplicht.
Je kunt een deel van je plan openstellen voor een naaste (Noali Familie & Vrienden) of voor je sober companion, je kliniek, je coach. Jij beslist wat, en je kunt het sluiten wanneer je wilt.
Veel mensen stoppen zonder behandeling. Het risico is isolement: niemand weet het, niemand vraagt ernaar. Noali geeft je elke dag een structuur, een plek om op te schrijven wat je voelt, en een metgezel die onthoudt wat je gisteren zei. Als je later de deur wilt openen voor een naaste of een professional, staat alles klaar.
Drink je al lang elke dag, praat dan eerst met een arts voordat je in één keer stopt: lichamelijke ontwenning moet je voorbereiden.
Week 1: je legt je plan en je levenswiel vast en kiest je eerste oefeningen. Week 2: je schrijft je crisisplan en herkent je risicomomenten. Week 3: je werkt aan de trek met CGT- en ACT-oefeningen. Week 4: je maakt de balans op, houdt wat werkt, en Noali bouwt samen met jou het vervolg.
Ja, er is een gratis abonnement zonder tijdslimiet. De abonnementen Ontdekken, Essentieel en Premium voegen het samen gebouwde programma, de spraakmetgezel, voeding en meer oefeningen toe. De prijzen staan op de pagina Prijzen.
Ja. Het programma, het crisisplan en de oefeningen passen zich aan cannabis, cocaïne, medicijnen en gokken aan. Er is een aparte pagina over cannabis.
Jij. Je gegevens worden in Europa gehost en beschermd. Een naaste of een professional ziet alleen wat jij hebt gekozen te delen, en je kunt dat delen op elk moment stopzetten.
Noali werkt in de browser en zet je in twee stappen op het beginscherm van je telefoon, zonder app store.
Een terugval wist de afgelegde weg niet uit. Je crisisplan is er voor precies dat moment, en Noali helpt je de volgende dag weer op te pakken, zonder de teller op nul te zetten als je dat niet wilt.
Maak je account aan, beantwoord een paar vragen, en Noali bouwt samen met jou je eerste vier weken.
Account aanmaken