Mit dem Trinken aufzuhören ist eine Entscheidung. Dabeizubleiben ist tägliche Arbeit. Noali ist eine App zur Begleitung bei Sucht, die deinen Plan gemeinsam mit dir erstellt und da bleibt, wenn die anderen schlafen.
Die ersten Wochen nach einer Therapie, oder nach der Entscheidung, allein aufzuhören, sind die Zeit, in der man am meisten einen Rahmen braucht und am wenigsten Kraft hat, ihn zu schaffen. Noali beginnt mit ein paar Fragen und schlägt dann ein Programm für vier Wochen vor, das du selbst anpasst: Termine, Gruppen, Risikomomente, die Dinge, die dir helfen.
Danach schlägt dir Noali jeden Tag eine kurze Übung vor, notiert deine Stimmung, wenn du möchtest, und erinnert dich an das, was du beschlossen hast, wenn der Suchtdruck kommt.
Vier Wochen zum Start, dann ein Wochenplan, der deinen Terminen, deinen Gruppen und deinen Risikomomenten folgt. Du änderst alles, jederzeit.
Kurze Übungen aus den Verhaltenstherapien: auf dem Suchtdruck surfen, Defusion, Werte, Lebensrad, Emotionsregulation, Schlafrhythmus.
Deine Warnzeichen, die Menschen, die du anrufen kannst, die Dinge, die funktionieren. Geteilt mit wem du willst, und nur mit ihnen.
Schriftlich oder per Sprache: Noali kennt deinen Plan und deine Vorsätze. Es urteilt nicht, es ersetzt niemanden, es hilft dir, den Moment zu überstehen.
Ein Tagezähler, wenn du willst, eine Stimmungsabfrage jeden Abend, ein Rückblick jede Woche. Nichts ist Pflicht.
Du kannst einen Teil deines Plans für eine angehörige Person (Noali Familie & Freunde) oder für deinen Sober Companion, deine Klinik, deinen Coach freigeben. Du entscheidest was, und du kannst es jederzeit wieder schließen.
Viele Menschen hören ohne Therapie auf. Das Risiko ist die Isolation: Niemand weiß es, niemand fragt. Noali gibt dir einen Rahmen für jeden Tag, einen Ort, um aufzuschreiben, was du fühlst, und einen Begleiter, der sich erinnert, was du gestern gesagt hast. Wenn du später einer angehörigen Person oder einer Fachkraft die Tür öffnen willst, ist alles bereit.
Wenn du seit langem täglich trinkst, sprich zuerst mit einer Ärztin oder einem Arzt, bevor du abrupt aufhörst: Der körperliche Entzug muss vorbereitet werden.
Woche 1: Du legst deinen Plan und dein Lebensrad fest und wählst deine ersten Übungen. Woche 2: Du schreibst deinen Krisenplan und erkennst deine Risikomomente. Woche 3: Du arbeitest mit KVT- und ACT-Übungen am Suchtdruck. Woche 4: Du ziehst Bilanz, behältst, was funktioniert, und Noali plant mit dir, wie es weitergeht.
Ja, es gibt einen kostenlosen Tarif ohne zeitliche Begrenzung. Die Tarife Entdecken, Essenziell und Premium bieten zusätzlich das gemeinsam erstellte Programm, den Sprachbegleiter, Ernährung und mehr Übungen. Die Preise stehen auf der Seite Preise.
Ja. Programm, Krisenplan und Übungen passen sich an Cannabis, Kokain, Medikamente und Glücksspiel an. Für Cannabis gibt es eine eigene Seite.
Du. Deine Daten werden in Europa gehostet und geschützt. Angehörige oder Fachleute sehen nur, was du teilen möchtest, und du kannst das Teilen jederzeit beenden.
Noali läuft im Browser und lässt sich mit zwei Handgriffen auf dem Home-Bildschirm deines Smartphones installieren, ohne App-Store.
Ein Rückfall löscht den zurückgelegten Weg nicht aus. Dein Krisenplan ist genau für diesen Moment da, und Noali hilft dir, am nächsten Tag weiterzumachen, ohne dass der Zähler auf null springt, wenn du das nicht willst.
Erstelle dein Konto, beantworte ein paar Fragen, und Noali plant mit dir deine ersten vier Wochen.
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